علت دندان قروچه کودکان در خواب

دندان قروچه کودک در خواب دلایل گوناگونی دارد اما مهمترین علت دندان قروچه کودکان در خواب می تواند از استرس باشد. استرسی که خود ریشه های گوناگونی دارد.

با این حال این عمل چندان نگران کننده نیست و در بسیاری از کودکان مشاهده می شود.

برای دندان قروچه کودک در خواب عوامل زیر تعریف شده است:

• استرس و اضطراب
• ناهماهنگی دندان ها
• واکنشی در برابر درد
• اختلالات خواب
• قرارگرفتن در معرض دود
• مراحل رشد دندان های اصلی

6 علت دندان قروچه کودکان در خواب

پیدا کردن علل دندون قروچه کودکان در خواب می تواند تا حد زیادی به درمان آن ها کمک کند.

دندان قروچه یک اتفاق رایج در کودکان است که تخمین زده می ‌شود 20 تا 30 درصد بچه‌ ها در مقطعی آن را تجربه می ‌کنند. علل این وضعیت را می‌ توان به عوامل مختلفی نسبت داد.

1. استرس و اضطراب

کودکان نیز مانند بزرگسالان می توانند با فشار دادن فک و دندان قروچه به استرس و اضطراب پاسخ دهند، حتی در هنگام خواب.

2. مشکلات بایت (مال اکلوژن)

اگر کودکی ناهماهنگی یا گاز گرفتن نامناسب در دندان داشته باشد، می تواند عدم تعادل فک را ایجاد کند که به دندان قروچه منجر می شود.

3. پاسخ به درد

کودکان ممکن است به عنوان راهی برای تسکین ناراحتی ناشی از مسائلی مانند دندان درآوردن یا گوش درد دندان قروچه کنند.

4. سایر اختلالات خواب و سلامت روان

به نظر می رسد دندان قروچه بیشتر در کودکان مبتلا به بیماری هایی مانند میگرن، ADHD، و اختلال طیف اوتیسم رخ می دهد.

5. دود دست دوم

قرار گرفتن در معرض دود سیگار به عنوان یک عامل خطر برای ایجاد دندان قروچه در دوران کودکی شناسایی شده است.

6. مراحل رشد

دندان قروچه ممکن است با انتقال کودکان از دندان های شیری به دندان های دائمی ظاهر شود یا دوباره بیرون بیاید.

با درک علت ها والدین و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی می توانند بهتر به این موضوع رسیدگی کنند و به کاهش خطرات مرتبط با دندان قروچه در کودکان کمک کنند.

علائم دندان قروچه کودکان در خواب

در ادامه به برخی از علائم رایج دندان قروچه در کودکان که والدین باید به آنها توجه کنند، اشاره شده است. والدین باید از علائم رایج زیر که ممکن است نشان دهنده دندان قروچه کردن کودکشان باشد آگاه باشند:

صداهای ساییدن دندان در هنگام خواب

این اغلب واضح ترین علامت است، زیرا صداهای ساییدن دندان می تواند قابل شنیدن باشد، به خصوص اگر کودک با خواهر یا برادر خود در اتاق مشترک باشد.

شکایات مربوط به سفتی یا درد فک

کودکانی که دندان قروچه می کنند ممکن است احساس درد، سفتی یا درد در فک خود داشته باشند؛ به خصوص در هنگام بیدار شدن از خواب یا هنگام جویدن.

سردرد، گوش درد یا درد صورت

فشار بیش از حد بر عضلات فک ناشی از ساییدگی دندان ها می تواند منجر به درد ارجاعی در سر، گوش و صورت شود.

حساسیت دندان

از بین رفتن مینای دندان در اثر ساییدن می تواند دندان ها را نسبت به گرما، سرما و سایر محرک ها حساس تر کند.

دندان های فرسوده یا شکسته

ساییدن طولانی مدت می تواند به مرور زمان به سطوح دندان ها آسیب فیزیکی وارد کند.

صدای کلیک یا ترکیدن فک

ساییدن می تواند مفاصل گیجگاهی فکی (فک) را تحریک کند و در هنگام جویدن کودک منجر به صدای کلیک یا ترکیدن شود.

حرکات فک

والدین ممکن است کودک خود را در حال فشردن یا حرکت فک های خود از این طرف به سمت دیگر مشاهده کنند، به خصوص در حین فعالیت های متمرکز.

با آگاهی از این علائم رایج، والدین می توانند مشکلات احتمالی دندان قروچه را زود تشخیص دهند و به دنبال درمان مناسب برای کودک خود باشند.

7 راه برای درمان دندان قروچه کودکان در خواب

والدین بهتر است پس از مشاهده علائم دندان قروچه بچه در خواب و پیدا کردن علت آن، در صدد رفع آن بکوشند. با مشخص شدن دلیل دندون قروچه، درمان آن بسیار راحت و هموار می شود.

1. کاهش استرس و اضطراب

اجرای یک برنامه آرامبخش قبل از خواب، مانند مطالعه، گوش دادن به موسیقی، یا حمام آب گرم، می تواند به کودکان کمک کند تا آرام شوند و استرس را که ممکن است به دندان قروچه منجر شود، کاهش دهد.

2. تمرین ‌های آرام ‌سازی فک

این که کودکان به آرامی دهانشان را باز و بسته کنند در حالی که روی گونه ‌هایشان فشار می‌ آورند، می ‌تواند به شل شدن عضلات فک و کاهش ساییدگی کمک کند.

3. هیدراته ماندن

اطمینان از نوشیدن آب کافی در طول روز ممکن است به جلوگیری از دندان قروچه کمک کند، زیرا کم آبی با این وضعیت مرتبط است.

4. استفاده از محافظ دهان سفارشی

یک محافظ دهان یا محافظ شب دندانپزشکی می تواند به عنوان یک مانع فیزیکی برای محافظت از دندان ها در برابر اثرات مخرب ساییدن عمل کند.

5. نظارت بر سلامت دندان ها

معاینات منظم دندانپزشکی می تواند به شناسایی هر گونه مشکل در تراز یا سایش دندان ها کمک کند که ممکن است به دندان قروچه کمک کند و امکان مداخلات مناسب را فراهم می کند.

6. خودداری از عادات جویدن

منصرف کردن کودکان از جویدن مداد، خودکار یا سایر اقلام غیر خوراکی می تواند به جلوگیری از ایجاد عادات ناسالم فک کمک کند.

7. پرهیز از جویدن آدامس

پرهیز از جویدن آدامس می ‌تواند به کاهش تنش عضلانی در فک و کاهش احتمال ساییدن دندان ‌ها در طول خواب کمک کند.

با اجرای این استراتژی ها، والدین می توانند به مدیریت دندان قروچه فرزندشان کمک کنند و از عوارض دندان و فک در دراز مدت جلوگیری کنند.

چرا پسرم دندون قروچه می کنه؟

علت دندان قروچه در دخترها و پسرها تفاوتی نداشته و این امر ربطی به جنسیت فرزند ندارد. علت های ذکر شده به عنوان عوامل اصلی دندان قروچه در دختران و پسران یکسان هستند.

اینکه «چرا دخترم توی خواب دندون قروچه می کنه؟» و یا «چرا پسرم وقتی خوابه دندون قروچه می کنه؟» مسائلی هستند که باعث نگرانی والدین و بخصوص مادرها می شود.

اما با پیدا کردن علت آن، درمان به راحتی صورت می پذیرد و جای نگرانی نیست.

راه کاهش اضطراب منجر به دندان قروچه کودکان

والدین می توانند چند نمونه از برنامه های آرام بخش قبل از خواب که می تواند به کاهش استرس در کودکان کمک کند را برای فرزند خود اجرا کنند و آرامش قبل از خواب را برای کودکشان فراهم نمایند.

بعضی از برنامه‌ های آرام‌ بخش قبل از خواب برای کاهش استرس در کودکان عبارتند از:

• زمان حمام

یک حمام گرم و آرامش بخش می تواند به بچه ها کمک کند تا قبل از خواب به حالت آرامش بخش برسند. افزودن رایحه های تسکین دهنده اسطوخودوس نیز می تواند باعث افزایش آرامش شود.

• ماساژ و استفاده از لوسیون

ماساژ دادن ملایم کودکان، به خصوص بعد از حمام، می تواند به شل شدن ماهیچه های آن ها و خواب بهتر کمک کند. استفاده از لوسیون های آرام بخش می تواند این تجربه را افزایش دهد.

• فعالیت ‌های آرام

درگیر شدن در فعالیت‌ های آرام و کم‌ تحرک مانند رنگ‌ آمیزی، خواندن یا کاردستی ‌های سبک می‌ تواند به کودکان کمک کند ذهن خود را متمرکز کنند و قبل از خواب آرام بگیرند.

• لالایی ها و موسیقی آرام بخش

گوش دادن به موسیقی آرام بخش یا خواندن لالایی می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد و به خواب کودکان کمک کند.

• داستان ‌های قبل از خواب

خواندن یا گفتن داستان‌ های آرامش‌ بخش می‌ تواند ذهن کودکان را به شیوه ‌ای مثبت درگیر کند و آن ‌ها را در حالتی آرام قرار دهد.

• تمرین ‌های تنفس عمیق

تمرین تکنیک‌ های تنفس عمیق یا راهنمایی کودکان از طریق تمرین‌ های تجسم ساده می‌ تواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش کمک کند.

• پتوهای وزن دار

فشار ملایم یک پتوی وزن دار می تواند اثری آرام بخش داشته باشد و به کودکان کمک کند احساس امنیت و آمادگی برای خواب کنند.

با گنجاندن این نوع فعالیت‌ های آرام ‌بخش در روتین ثابت قبل از خواب، والدین می‌ توانند به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک کنند؛ که به نوبه خود ممکن است دندان قروچه در طول خواب را کاهش دهد.