خواب کودک یک ساله

سلام به شما دوستان و والدین عزیز که سایت خانه امن را برای خواب کودک یک ساله انتخاب کردید.

از مهم ترین چیزهایی که در زندگی یک کودک باید به آن توجه کرد، خواب اوست.

به خصوص در اوایل تولد او تا حدود 5 سالگی و حتی بیشتر خواب او در رشدش بسیار تاثیرگذار است.

پس باید حتما مطمئن باشید که فرزندتان خواب راحت و با کیفیتی را تجربه میکند.

همچنین باید گفت برای هر سنی ،  مقدار زمان خوابی که باید در آن باشد متفاوت خواهد بود.

در این مقاله ما به همه چیز درباره خواب کودک یک ساله خواهیم پرداخت.

و همچنین احتمال میدهیم که در آخر این مطلب سوالی درباره خواب فرزندتان نخواهید داشت.

پس همراه من باشید.

کودک یک ساله چقدر باید بخوابد؟

مهم ترین سوالی که هر والدی در این سن از خودش میپرسد این است که کودکش چقدر باید بخوابد.

و باید بدانید که کودک یک ساله به طور عادی در طول شبانه روز 12 تا 14 ساعت باید بخوابد.

این ساعتها به چرت های روزانه و خواب کامل شبانه تقسیم میشوند.

خواب شبانه فرزندتان معمولا به یک خواب 10 تا 12 ساعته تقسیم میشود.

همچنین کودک یک ساله در طول روز هم به 1 یا 2 چرت احتیاج دارد که خوابش تکمیل بشود.

پس تا به اینجا دانستید که فرزندتان به چقدر خواب اصلا احتیاج دارد.

در ادامه قسمت های دیگری که مربوط به خواب فرزندتان میشوند را بررسی خواهیم کرد.

جای خواب کودک یک ساله را باید از خودمان جدا کنیم؟

این سوال یکی از دغدغه های رایج والدین است.

و به این موضوع فکر میکنند که دقیقا چه زمانی مناسب است که جای خواب فرزندشان را از خودشان جدا کنند.

قطعا جدا کردن جای خواب کودک مزایایی را به دنبال خواهد داشت.

برای مثال میتوان گفت استقلال کودک بسیار بیشتر خواهد شد و همچنین هم والدین و هم کودک خواب با کیفیت بهتری را تجربه میکنند.

همچنین قطعا بر روابط زناشویی والدین تاثیر مثبتی خواهد گذاشت.

اما ممکن است شما به دلیل یکسری موارد فرزندتان را از خودتان جدا نکنید.

برای مثال احساس نا امنی که فرزندتان یا خودتان ممکن است داشته باشید.

یا ممکن است هنوز شیردهی شبانه به فرزندتان داشته باشید که در این صورت هم نمیتوانید جای خواب فرزند را عوض کنید.

و موضوع دیگر هم به فرهنگ و شکل خانواده تان مربوط میشود که دوست داشته باشید فرزند تا چه زمان پیش شما باشد.

اما در صورت موارد زیر میتوانید جای خواب کودک یک ساله تان را عوض کنید :

• اگر فرزندتان شب ها بیشتر از 5_6 ساعت پشت سرهم میخوابد.
• فرزند اضطراب جدایی شدید نداشته باشد.
• خودتان از نظر روانی آمادگی اش را داشته باشید.

باید بدانید که جدا کردن جای خواب فرزندتان باید به تدریج و به آرامی صورت بگیرد.

و در انجام این فرایند کاملا باید صبور باشید.

مشکلات رایج خواب کودک یک ساله

هر کودکی در سن مخصوص خودش، مشکلات خواب خودش را هم دارد.

به خصوص در سن یک سالگی، کودکان با چالش های خواب خودشان مواجه هستند که کم نیست!

در ادامه به رایج ترین مشکلات میپردازیم و راهکار هایی برایشان هم ارائه خواهیم داد.

1) بیدار شدن های مکرر در طول شب

کودکان یک ساله ممکن هست که چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوند.

بیدار شدن های کودک دلیل های مختلفی از جمله گرسنگی ، دندان درد یا دل درد و … دارد که میتوان آنها را حل کرد.

2) سخت به خواب رفتن

یکی از مشکلاتی که خیلی از کودکان دارند سخت به خواب رفتن است.

که موضوع رایجی میباشد و در بیشتر مواقع به دلیل نداشتن روتین درست قبل از خواب هست.

در ادامه مقاله بیشتر این موضوع را بررسی خواهیم کرد.

3) وابستگی به حضور والدین موقع خواب

همچنین در این سن بیشتر کودکان به حضور والدین موقع خواب وابسته هستند.

و تنها گذاشتن فرزند زمان خوابش ممکن است او را مضطرب کند.

4) بروز کابوس یا ترس شبانه

احتمال اتفاق افتادن این مورد نسبت به مورد های دیگر، بسیار کمتر خواهد بود.

به این دلیل که خواب دیدن در سن یک سالگی ، خصوصا اتفاق نمی افتد.

اما اگر کودک روز پرهیجانی را تجربه کرده باشد ممکن هست که شب با گریه از خواب بیدار شود.

5) بی نظمی در برنامه خواب و بیداری

یکی از چیزهایی که باید سعی کنید از یک سالگی کم کم در کودکتان جا بیندازید برنامه خواب و بیداری اوست.

که بتواند تفاوت روز و شب را تشخیص دهد و به مراتب خواب بهتری را در شبها تجربه کند.

اگر این الگوی بی نظمی در کودک ادامه پیدا کند باعث خستگی و اختلال او در خواب خواهد شد.

تنظیم خواب کودک 12 ماهه

شما میتوانید با یک روتین خاص و خوب کودک خود را به راحتی بخوابانید.

و طوری اینکار را انجام بدهید که خوابیدن برای او و شما دیگر یک مشکل نباشد.

انجام یکسری روتین ها و کارها قبل از خواب به مغز و بدن کودک سیگنال هایی میفرستد که ” الان زمان خواب است” .

به این شکل پروسه و فرایند خوابیدن خوب و با کیفیت در فرزند شما جا می افتد.

با من همراه باشید.

1) شام سبک و مناسب

از همین ابتدا کودک را با شام های سبک و مناسب عادت بدهید.

یک شام سنگین و یا دیرهنگام میتونه خواب کودک رو بسیار مختل کنه!

اگرهم فرزندتون هنوز شیر میخوره؛ خوردن شیر قبل خواب میتونه روند آرامبخشی براش باشه.

2) پوشیدن لباس خواب راحت

یک لباس خواب راحت و خوب قبل از خواب، به کودک یادآوری میکنه که وقت خواب هست.

سعی کنید این لباس رو هماهنگ با فصلی که در اون هستیم انتخاب کنید.

3) آماده کردن محیط برای خواب

حدودا میتوان گفت 30 تا 60 دقیقه قبل از زمان خواب کودک شما باید محیط خواب او را فراهم کنید.

استفاده از گوشی، تبلت و تلویزیون را کاملا کنار بگذارید.

سعی کنید دمای محیطی که فرزند را در آن میخوابانید حدودا به سمت خنکی برود که خواب را برای فرزند راحتتر کند.

همچنین از فعالیت های هیجان انگیز قبل خواب خودداری کنید.

اجازه بدهید که بدن کودک آرام آرام به سمت فاز خواب برود.

4) حمام گرم

خیلی از بچها هستند که با یک حمام گرم خواب راحت تری را تجربه میکند.

حمام با آب ولرم به سوی گرم باعث آرامش عضلات و کاهش تنش بدنی کودک میشود.

همچنین اگر این حمام با ماساژ کودک هم همراه باشه بسیار لذت بخش و خوب برای او خواهد بود.

5) آواز آرام یا لالایی

اگر فرزندتون مخصوصا به این مورد عادت داره، این رو اصلا ازش دریغ نکنید.

یک لالایی خوب و آرام برای خواب کودک یک ساله بسیار خوب هست.

خیلی از کودکان به صداهای ملایم خیلی واکنش خوبی نشون میدن و براشون آرامش بخش هست!

خانه تان همیشه یک خانه امن.