لیست غذاهای خوب برای بچه 6، 7، 8 ماهه

ما در این مقاله لیستی از غذا کودک 6، 7، 8 ماهه را برای شما آماده کرده ایم، که در یکی از مهم ترین مراحل بزرگ شدن کودک همراه شما باشیم.

معرفی غذا های جامد به کودک یک نقطه عطف مهم است که نشان دهنده گذر از تغذیه انحصاری با شیر به رژیم غذایی متنوع تر است.

هدف این مقاله ارائه فهرستی جامع از غذا های مناسب برای نوزادان 6 تا 8 ماهه به همراه دستورالعمل هایی در مورد آماده سازی، راهبرد های معرفی و ملاحظات حیاتی برای ایمنی است.

زمان شروع غذای کمکی نوزاد

در حدود 6 ماهگی، نیاز های تغذیه ای کودک از آنچه شیر مادر یا شیر خشک به تنهایی می تواند تامین کند، فراتر می رود.

این زمان مناسب برای معرفی غذا های جامد و غذا های کمکی می باشد.

این مرحله فقط در مورد تغذیه نیست، بلکه در مورد توسعه مهارت های حرکتی، معرفی بافت ها و طعم های جدید و ایجاد عادات غذایی سالم است.

شروع سفر به مواد جامد باید ب صبر و دقت شما همراه باشد. باید خوب مشاهده کنید و منتظر تجربه مثبت و لذت بخش کودک در زمان صرف غذا باشید.

علائم آمادگی نوزاد برای شروع غذای کمکی

قبل از معرفی غذا کودک 6، 7، 8 ماهه، اطمینان حاصل کنید که کودک علائم آمادگی زیر را نشان می دهد؛

1. توانایی ایستادن با تکیه گاه: کنترل خوب سر برای بلع ایمن ضروری است.
2. از دست دادن رفلکس: زبان دیگر به طور خودکار غذا را از دهان خارج نمی کند.
3. علاقه به غذا: کودک غذا خوردن دیگران را تماشا می کند و ممکن است به دنبال غذا باشد.
4. توانایی رساندن دست ها به دهان: این نشان دهنده هماهنگی در حال ظهور دست و چشم است که برای تغذیه خود ضروری است.

جدول برنامه غذای کودک 6، 7، 8 ماهه

در این قسمت از مطلب ما برنامه غذایی برای نوزاد 6، 7، 8 ماهه را به صورت جدول در اختیار شما قرار می دهیم؛

غذا های مناسب برای نوزادان 6، 7، 8 ماهه

هنگام معرفی مواد جامد، برای شناسایی آلرژی ها یا حساسیت های بالقوه، از غذا های تک ماده ای، یکی یکی شروع کنید.

بین معرفی غذا های جدید 2 تا 3 روز صبر کنید. روی گزینه های غنی از آهن و مواد مغذی تمرکز کنید.

1. غذا های غنی از آهن

غلات غنی شده با آهن: برنج، بلغور جو و غلات جو به راحتی قابل هضم هستند و اغلب به عنوان اولین غذا توصیه می شود. آنها باید با شیر مادر، شیر خشک یا آب مخلوط شوند تا یک قوام رقیق ایجاد شود.

گوشت های پوره شده: گوشت گاو، مرغ، بره منابع عالی آهن هستند. برش های بدون چربی را انتخاب کنید و از پخت کامل و پوره شدن صاف اطمینان حاصل کنید.

عدس و لوبیا پوره شده: عدس، لوبیا سیاه، نخود و لوبیا چشم بلبلی منابع گیاهی آهن و فیبر هستند. آنها باید کاملا پخته و پوره شوند.

2. میوه ها در غذا کودک 6، 7، 8 ماهه

آووکادو: آووکادو سرشار از چربی های سالم و هضم آسان است، آووکادو را می توان له یا پوره کرد.

موز: نرم، شیرین و به راحتی له می شود، موز منبع خوبی از پتاسیم است.

سیب: سیب ها را باید بپزید تا نرم شوند و سپس پوره شوند. اگر هضم آن دشوار است، پوست را بردارید.

گلابی: مانند سیب، گلابی را می توان تا زمانی که نرم و پوره شود، پخت و بعد پوره کرد و به نوزاد داد.

هلو و آلو: اطمینان حاصل کنید که میوه ها رسیده و نرم هستند. قبل از پختن و پوره کردن، پوست و هسته آن را جدا کنید.

توت ها: توت فرنگی، زغال اخته و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنها را بپزید و پوره کنید.

3. سبزیجات

سیب زمینی شیرین: به طور طبیعی شیرین و سرشار از ویتامین ها، سیب زمینی شیرین به راحتی پخته و پوره می شود.

هویج: هویج را باید کاملاً بپزید تا نرم شود و سپس پوره شود.

کدو حلوایی: بافت خامه ای دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. بپزید و پوره کنید تا یکدست شود.

کلم بروکلی و گل کلم: بخار پز یا بجوشانید تا نرم و پوره شود. هضم این موارد می تواند در ابتدا برای برخی از نوزادان چالش برانگیزتر باشد.

لوبیا سبز: اطمینان حاصل کنید که پخته شده تا زمانی که بسیار نرم و پوره شود تا یک قوام یکدست حاصل شود.

نخودفرنگی: طعم کمی شیرین دارد و بعد از بخارپز یا جوشاندن به راحتی پوره می شود.

4. لبنیات

ماست: ماست ساده و شیرین نشده منبع خوبی از کلسیم و پروبیوتیک است (قبل از معرفی لبنیات با پزشک اطفال خود مشورت کنید).

تخم مرغ: زرده تخم مرغ پخته و پوره شده منبعی از کولین است که یک ماده مغذی ضروری برای رشد مغز است. تخم‌مرغ کامل را می‌ توان بعداً معرفی کرد و با دقت از نظر واکنش‌ های آلرژیک نظارت کرد.

آماده سازی و معرفی غذای کودک 6، 7، 8 ماهه

در اینجا مطالبی مفید مربوط به آماده سازی غذا کودک 6، 7، 8 ماهه را عنوان می کنیم؛

1. ابتدا روی غذا های تک ماده ای تمرکز کنید: این کار شناسایی آلرژی های احتمالی را آسان تر می کند.
2. با مقادیر کم شروع کنید: هر بار 1 تا 2 قاشق غذا خوری از یک غذای جدید را ارائه دهید.
3. غذا را در دمای اتاق یا کمی گرم ارائه دهید: از غذا های گرم خودداری کنید.
4. غذا ها را پوره یا له کنید تا قوام یکدستی حاصل شود: مطمئن شوید که تکه ای برای جلوگیری از خفگی وجود ندارد.
5. اجازه دهید کودک سرعت را هدایت کند: از اجبار در غذا دادن خودداری کنید. به کودک اجازه دهید وقتی سیر شد متوقف شود.
6. اکتشاف را تشویق کنید: اجازه دهید کودک غذا را با دستانش لمس کند و کشف کند.
7. غذا های انگشتی را به تدریج معرفی کنید: هنگامی که کودک هماهنگی چشم و دست خود را نشان داد، غذا های نرم و پخته مانند هویج بخارپز، تکه های آووکادو یا تکه های موز را به او معرفی کنید.

نکات کلیدی برای شروع غذای جامد و کمکی نوزاد

نوبت به نکات ضروری برای شروع غذا کودک 6، 7، 8 ماهه رسیده است؛

1. خطرات خفگی: تا زمانی که کودک بزرگتر شود از مصرف انگور کامل، آجیل، دانه ها، ذرت بو داده، آب نبات های سفت و سبزیجات خام خودداری کنید. همیشه بر زمان صرف غذا نظارت داشته باشید.
2. عسل: از دادن عسل به نوزادان زیر یک سال به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم نوزاد خودداری کنید.
3. نمک و شکر: به غذای کودک نمک یا شکر اضافه نکنید.
4. بهداشت مناسب: قبل از تهیه غذا دست ها را کاملاً بشویید و از تمیز بودن تمام ظروف و سطوح اطمینان حاصل کنید.
5. تنوع: انواع میوه ها، سبزیجات، غلات و منابع پروتئینی را برای اطمینان از یک رژیم غذایی متعادل ارائه دهید.
6. آب: جرعه های کوچک آب همراه غذا بخورید، به خصوص اگر نوزاد یبوست دارد.
7. نحوه نگهداری: باقیمانده غذای کودک را به درستی تا 24 ساعت در یخچال نگهداری کنید. بخش های جداگانه را برای استفاده بعدی فریز کنید.

غذا های آلرژی زا برای کودک 6، 7، 8 ماهه

از آلرژن‌ های رایج آگاه باشید و برای نظارت بر واکنش‌ ها، غذا ها را به تدریج، یکی یکی معرفی کنید.

برای مشاوره شخصی برای غذا کودک 6، 7، 8 ماهه با پزشک اطفال خود مشورت کنید. آلرژن های رایج عبارتند از؛

1. فرآورده های شیر گاو: ماست را با احتیاط وارد چرخه غذایی کنید و بر واکنش ها نظارت کنید.
2. تخم مرغ: تخم مرغ را جدا از سایر غذا ها معرفی کنید، معمولاً باید از زرده شروع شود.
3. بادام زمینی: پس از معرفی موفقیت آمیز سایر مواد جامد و با راهنمایی پزشک اطفال، غذا های حاوی بادام زمینی را معرفی کنید.
4. آجیل درختی: به همین ترتیب، آجیل درختی را با احتیاط و بعد از سایر غذا ها معرفی کنید.
5. گندم: غذا های حاوی گندم را به تدریج معرفی کنید.
6. ماهی: ماهی را با دقت معرفی کنید، زیرا ممکن است حساسیت زا باشد.

علائم واکنش آلرژیک ممکن است شامل: جوش و خارش پوستی، کهیر، استفراغ، اسهال، خس خس سینه، مشکل در تنفس یا تورم صورت، لب ها یا زبان باشد.

اگر مشکوک به واکنش آلرژیک هستید، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

نتیجه گیری

معرفی غذا کودک 6، 7، 8 ماهه یک فرآیند تدریجی و فردی است.

با درک آمادگی رشد کودک، انتخاب غذا های غنی از مواد مغذی مناسب، رعایت نکات ایمنی و نظارت دقیق برای آلرژی، والدین می توانند پایه ای برای عادات غذایی سالم فراهم کنند و از رشد و تکامل مطلوب در این دوره حساس حمایت کنند.

صبر، مشاهده و رویکرد مثبت، گذر به غذاهای جامد را برای والدین و کودک تجربه‌ ای ارزشمند خواهد کرد.

همیشه برای راهنمایی و توصیه های شخصی با یک متخصص اطفال یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای آرامش و راحتی خودتان و فرزندتان با خانه امن همراه باشید.

بیشتر بدانید!