علت از خواب پریدن کودکان

علت از خواب پریدن کودکان

/0 دیدگاه /در /توسط

سلام و خوش آمد به شما والدین عزیز که سایت خانه امن را برای موضوع علت از خواب پریدن کودکان انتخاب کردید.

احتمالا شب هایی را که کودکتان از خواب میپرد را تجربه کرده اید.

قطعا این اتفاق نه برای شما و نه برای کودکتان تجربه ای خوب نیست و برای شما نگران کننده هم میتواند باشد.

علت از خواب پریدن کودکان خیلی متنوع است. این موضوع میتواند به دلایلی مثل کابوسها و اختلالات ساده خواب مرتبط باشد تا دلایل پزشکی.

در این مقاله به دلایل علمی شایع،راهکار های خانگی و زمان مراجعه به پزشک میپردازیم.

ابتدا دلایل را باهم بررسی میکنیم تا شما دلیل فرزند خودتان را از علت از خواب پریدن بفهمید.

سپس راهکار های علمی را بررسی میکنیم که چه راه هایی برای آرامسازی کودک خوب است.

و در پایان به قسمتی خواهیم رسید که شما بهتر است چه زمانی به پزشک مراجعه کنید.

اگر میخواهید کودکتان شب های آرام را تجربه کند، با ما همراه باشید که نکات علمی و کاربردی در ادامه آمده اند.

مطلب پیشنهادی خانه امن؛

علت تعریق شبانه کودک

دلایل از خواب پریدن کودکان

دلایل از خواب پریدن کودکان

بیدار شدن های ناگهانی کودک در شب، میتواند دلایل مختلفی داشته باشد.

گاهی این مشکلات بی خطر هستند و موقت و میتوان آنها را با راهکار های خانگی حل کرد.

اما گاهی نیاز هست که به پزشک مراجعه شود.

1) کابوس ها و ترس های شبانه

کابوس ها ، خواب ها و رویاهای شبانه ای هستند که ممکن است برای کودک ترسناک باشند و یا باعث آزار او شوند.

و اکثرا این کابوسها در نیمه دوم شب اتفاق می افتند.

اما ترس های شبانه با کابوسها متفاوت هستند.

در این حالت ممکن است کودک با چشمهای باز جیغ بزند یا حرکات ناگهانی انجام بدهد و بیقرار باشد.

اما در واقع کاملا بیدار نیست و اکثرا صبح چیزی به یاد نمی آورند.

این موضوع در سنین 3 تا 8 سالگی بیشتر دیده میشود و معمولا با رشد کودک کاهش پیدا میکند و از بین میرود.

2) مشکلات جسمی و بیماری ها

برخی مشکلات جسمی هستند که بخش بزرگی را از بیدار شدن های ناگهانی شبانه را تشکیل میدهند.

از جمله :

  • دل درد ها
  • عفونت گوش و درد گوش
  • رفلاکس معده
  • آپنه خواب ( وقفه تنفسی ) که با خروپف شدید همراه است.

اگر این علائم تکرار شوند، مراجعه به پزشک ضروری است.

3) اضطراب و عوامل روحی

استرس ها و عوامل روحی میتوانند روی خواب کودک تاثیر بگذارند.

اگر کودک به تازگی چیز جدیدی را دارد تجربه میکند، ممکن است بر روی او اثر گذاشته باشد.

این موارد شامل به دنیا آمدن خواهر و برادر جدید، رفتن به مهد کودک یا مدرسه، عوض کردن خانه و یا حتی دعوای والدین باشد.

اضطراب به این شکل میتواند به شکل بیدار شدن های ناگهانی و بیقراری و گریه های مکرر باشد.

صحبت با کودک و ایجاد حس امنیت تاثیر بسزایی بر این موضوع دارد.

4) محیط خواب نامناسب

اتاقی که نور کم داشته باشد و دمای نسبتا خنکی داشته باشد، یک مکان خوب برای خواب کودک است.

همچنین باید مطمئن شوید که سرصدا هم در اتاق نباشد.

چون صداها همانطور که خودتان هم میدانید بر خواب بسیار تاثیرگذار هستند.

و سعی کنید که از یک ساعت قبل از خواب گوشی، لوازم الکترونیکی و تلویزیون را از کودک دور کنید.

درمان بیدار شدن ناگهانی کودک

درمان بیدار شدن ناگهانی کودک

گاهی با چند تغییر ساده در عادات روزانه یا محیط خواب، میتوان این بیدار شدن های شبانه را کاهش داد.

و به مرور زمان آنها را بسیار کمتر کرد.

در ادامه چند راهکار را باهم مرور میکنیم که آنها را برای خواب آرام کودکتان انجام بدهید.

1) کاهش اضطراب کودک

برای کاهش نگرانی های کودک، با او درباره روزی که گذرانده است صحبت کنید. به او سعی کنید که حس امنیت بدهید.

بازی های آرامبخش و دوری از تصاویر هیجانی قبل از خواب روی این موضوع تاثیر گذار است.

2) ایجاد روتین منظم

کودکانی که هرشب در یک ساعت مشخص به خواب میروند و بیدار میشوند، کمتر دچار اختلالات خواب هستند.

فعالیت هایی مثل کتاب خواندن، قصه خوانی ، گوش دادن به موسیقی یا انجام دادن تمرینات آرام سازی بدن به کودک سیگنال هایی را از زمان خوابیدن میدهد.

پس میتوانید حتما این روتین ها را برای کودکتان اجرا کنید.

3) رسیدگی به مشکلات جسمی

یکی دیگر از راهکار درمان بی خوابی کودک، مشکلات جسمی است.

اگر کودک دچار تب، خروپف و مشکلات جسمی است حتما با پزشک مشورت کنید.

گاهی درمان یک مشکل جسمی کوچک، تمام اختلالات خواب را حل میکند و کودک راحت میخوابد.

4) بهبود شرایط فیزیکی اتاق خواب

همانطور که در قبل هم اشاره کردیم، شما باید تا جایی که میشود نور اتاق را کم کنید.

سرصدا ها را کاملا قطع کنید و اتاق بی صدایی را برای خواب کودک انتخاب کنید.

همچنین سعی کنید دمای کم و رو به خنکی را برای کودک آماده کنید که بسیار در یک خواب خوب تاثیر گذار است.

5) محدود کردن استفاده از صفحه نمایش ها

تلویزیون،تبلت، گوشی و تمام لوازم الکترونیکی باعث اختلال در خواب میشوند.

این وسایل ترشح ملاتونین را پایین می آورند و یک خواب با کیفیت را برای شما از بین میبرند.

وسایل الکترونیکی را یک ساعت قبل از خواب از کودک دور کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر از خواب پریدن کودک فقط گهگاهی اتفاق بیفتد و با چند تغییر ساده برطرف شود مشکلی نیست.

اما در برخی شرایط مهم است که شما حتما به پزشک مراجعه کنید.

در این قسمت این موارد را باهم بررسی میکنیم.

  • تکرار مداوم : اگر کودکتان بیشتر از 3 بار در هفته دچار بیدار شدن ناگهانی میشود.
  • تاثیر بر روز کودک : اگر این مورد کودک را در طول روز خسته، بی انرژی و بی حوصله میکند.
  • رفتارهای غیرعادی در خواب : راه رفتن در خواب، جیغ زدن و یا حرکات غیرمعمول.
  • مشکلات رشد یا وزن : کاهش وزن یا توقف رشد همراه با بی خوابی.
  • علائم جسمی همزمان : تب، گوش درد، رفلاکس معده و تنگی نفس و خروپف شدید.

پزشک میتواند با بررسی سوابق پزشکی،معاینه فیزیکی و انجام آزمایش ها و درصورت نیاز آزمایش های تخصصی علت دقیق مشکل را پیدا کند و درمان مناسب را پیشنهاد بدهد.

گاهی حتی چند جلسه مشاوره و روانشناسی و یا حتی کار با یک کارشناس خواب، میتواند مشکل کودک شما را حل کند.

جمع بندی و نتیجه گیری

از خواب پریدن کودکان ممکن است برای والدین نگران‌کننده باشد، اما در بسیاری از موارد، علت آن ساده و قابل‌رفع است.

ایجاد یک روتین خواب منظم، فراهم کردن محیطی آرام و امن، و رسیدگی به نیازهای روحی و جسمی کودک، می‌تواند کیفیت خواب او را به‌طور چشمگیری بهبود دهد.

با این حال، اگر این مشکل به‌طور مداوم تکرار می‌شود یا همراه با علائم غیرعادی است، بهتر است حتماً با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق مشخص شود.

خواب آرام و کافی، نه تنها برای رشد جسمی و ذهنی کودک ضروری است، بلکه نقش مهمی در آرامش و کیفیت زندگی کل خانواده دارد.

به یاد داشته باشید که توجه و صبوری شما، مهم‌ترین عامل در کمک به کودک برای داشتن شب‌هایی آرام و بی‌اضطراب است.

خانه تان همیشه یک خانه امن.

چرا کودک در خواب گریه میکند

چرا کودک در خواب گریه میکند

چرا خواب کودکم کم است

چرا خواب کودکم کم است

چرا خواب کودکم سبک است

چرا خواب کودکم سبک است

چرا و چگونه جای خواب کودک را جدا کنیم؟

چرا باید جای خواب کودک را جدا کنیم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *