5 دلیل سیگار کشیدن نوجوانان

5 دلیل سیگار کشیدن نوجوانان و بخصوص پسرها، می تواند ناشی از 5 مورد رایج باشد. 5 دلیل سیگار کشیدن نوجوانان عبارتند از:

1. تأثیر دوستان
2. تأثیر خانواده
3. احساس استقلال
4. باورهای غلط در مورد سیگار کشیدن
5. تبلیغات نادرست رسانه ها

در ادامه در مورد هریک از این موارد و راه های جلوگیری از آن توضیح مختصری داده شده است.

شاید مایل باشید درباره دلیل عدم ازدواج پسرها هم بیشتر بدانید؛ کافیست روی لینک کلیک کنید.

چرا پسرم سیگار می کشد؟

رواج استفاده از سیگار در نوجوانان پسر و دختر بسیار نگران کننده است. اما دلیل سیگار کشیدن نوجوانان را می توان با موارد زیر مرتبط دانست.

1. تأثیر دوستان

تأثیر و فشار دوستان و همسالان عامل مهمی در این است که چرا جوانان شروع به سیگار کشیدن می کنند؛ زیرا دوستان اغلب یکدیگر را به سیگار کشیدن تشویق می کنند تا در یک گروه اجتماعی قرار بگیرند یا بخشی از آن باشند.

نوجوانان ممکن است احساس کنند که مجبورند سیگار کشیدن را امتحان کنند زیرا می خواهند خود را با همسالان خود هماهنگ کنند و در حلقه های اجتماعی خود مقبولیت کسب کنند.

2. تأثیر خانواده در سیگار کشیدن نوجوانان

محیط خانه نقش مهمی در عادت سیگار کشیدن نوجوانان دارد. اگر والدین یا خواهر و برادر سیگار می کشند؛ احتمال سیگار کشیدن دختر و پسر نوجوان خانواده نیز بیشتر است.

این به دلیل قرار گرفتن در معرض مستقیم و این تصور است که سیگار کشیدن یک رفتار طبیعی است. نگرش والدین نسبت به سیگار می تواند به طور قابل توجهی بر تصمیم کودک برای شروع سیگار کشیدن یا خودداری از آن تأثیر بگذارد.

3. احساس استقلال

بسیاری از نوجوانان سیگار کشیدن را نوعی شورش یا راهی برای اثبات استقلال خود از کنترل والدین می دانند. درگیر شدن در سیگار کشیدن می تواند به عنوان یک بیانیه علیه قدرت عمل کند؛ به ویژه در زمینه تمایل به کشف رفتارهای بزرگسالان.

4. باورهای غلط در مورد سیگار کشیدن

نوجوانان ممکن است خطرات سلامتی مرتبط با سیگار را دست کم بگیرند و بر این باورند که می توانند در هر زمانی آن را ترک کنند یا اینکه سیگار اثرات طولانی مدتی بر سلامت آن ها نخواهد داشت.

این تصور می تواند آن ها را به آزمایش سیگار بدون درک کامل عواقب بالقوه سوق دهد.

5. تبلیغات و نفوذ رسانه

تبلیغات دخانیات و نمایش رسانه ای سیگار کشیدن می تواند آن را برای مخاطبان جوان جذاب جلوه دهد. کمپین های بازاریابی اغلب سیگار کشیدن را به عنوان جذاب یا مرتبط با سبک زندگی مطلوب نشان می دهند و جوانان را به این عادت می کشاند.

علاوه بر این، استفاده بیش از حد سیگار در فیلم ‌ها و سریال ها توسط بازیگران محبوب و مشهور، احتمال شروع سیگار کشیدن در نوجوانان را افزایش می ‌دهد.

چرا نوجوان من سیگار می کشد؟

چگونه می توانم با پسرم در مورد خطرات سیگار ارتباط برقرار کنم؟ برای پیدا کردن دلیل سیگار کشیدن نوجوانان و همچنین جلوگیری از سیگار کشیدن آن ها، یکی از راه های پیشنهاد شده؛ صحبت و تعامل درست با وی است.

برای شروع یک صحبت دوستانه و ادامه دادن آن و دستیابی به نتایج درست، موارد زیر را در نظر بگیرید.

زود شروع کنید و مکالمه را ادامه دهید

زمانی که فرزندتان در سن پنج یا شش سالگی است، درباره مضرات سیگار صحبت کنید و با بزرگتر شدن این گفتگوها را ادامه دهید.

گفتگوی اولیه و مستمر می تواند به کودکان کمک کند تا قبل از این که در معرض فشار همسالان قرار گیرند؛ خطرات ناشی از سیگار کشیدن را درک کنند.

صادق و مستقیم باشید

به وضوح احساسات خود را در مورد سیگار کشیدن به فرزندتان بیان کنید. این را اعلام کنید که سیگار کشیدن، چه سیگار، چه سیگار الکترونیکی یا هر نوع محصول دخانی را تایید نمی کنید.

برقراری ارتباط مستقیم در مورد عدم تایید شما یک مثال قوی است.

در مورد فشار همسالان بحث کنید

با بحث در مورد راهبردهایی در مورد چگونگی امتناع از سیگار یا سیگار الکترونیکی در صورت پیشنهاد، به فرزند خود کمک کنید تا برای فشار احتمالی همسالان آماده شود.

ایفای نقش در سناریوهای مختلف می تواند آن ها را به نه گفتن با اطمینان در موقعیت های اجتماعی توانمند کند.

خطرات سلامتی را توضیح دهید

به کودک خود در مورد پیامدهای سلامتی مرتبط با سیگار، مانند اعتیاد به نیکوتین، مشکلات تنفسی و افزایش حساسیت به بیماری ها آموزش دهید.

ارائه مثال‌ های ملموس می ‌تواند به آن‌ ها کمک کند تا به اهمیت تأثیر سیگار بر سلامتی پی ببرند.

گفتگوی باز را تشویق کنید

محیطی را ایجاد کنید که در آن کودک شما احساس راحتی کند تا افکار و احساسات خود را در مورد سیگار کشیدن به اشتراک بگذارد.

درگیر شدن در گفتگوهای دو طرفه به آن ها اجازه می دهد نظرات و تجربیات خود را بیان کنند؛ رابطه شما را تقویت می کند و باعث می شود آن ها بیشتر به راهنمایی های شما گوش دهند.

یک مثال خوب بگذارید

اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید و از کشیدن سیگار در اطراف فرزندان خود خودداری کنید. رفتار شما به طور قابل توجهی بر انتخاب آن ها تأثیر می گذارد. اگر والدین نوجوان سیگار نکشد، بچه ‌ها بیشتر از سیگار کشیدن اجتناب می ‌کنند.

پیامدهای مالی را برجسته کنید

جنبه مالی سیگار کشیدن را با نشان دادن مقدار پولی که در طول زمان برای سیگار خرج می ‌کند به فرزندتان بگویید. این کار می تواند به آن ها کمک کند هزینه فرصت سرمایه گذاری در سیگار کشیدن در مقابل سایر فعالیت ها یا موارد لذت بخش را درک کنند.

تأثیر رسانه را برجسته کنید

در مورد چگونگی جذابیت سیگار کشیدن در رسانه ها، از جمله فیلم ها و تبلیغات، صحبت کنید.

تاکتیک‌ های مورد استفاده شرکت‌ های دخانیات را برای هدف قرار دادن جوانان از طریق تبلیغات توضیح دهید و درک انتقادی از پیام ‌هایی که با آن ‌ها مواجه می‌ شوند را تقویت کنید.

آن ها را در فعالیت های سالم شرکت دهید

مشارکت در فعالیت ‌هایی را که مستلزم سیگار کشیدن نیستند؛ مانند ورزش، هنر یا خدمات اجتماعی تشویق کنید.

مشارکت در محیط ‌های عاری از دخانیات می‌تواند شانس سیگار کشیدن آن‌ ها را کاهش دهد و انتخاب‌ های زندگی سالم ‌تری را ترویج کند.

در صورت نیاز، پشتیبانی ارائه دهید

اگر متوجه شدید که فرزندتان سیگار کشیدن را شروع کرده است؛ بدون عصبانیت یا تنبیه به موقعیت نزدیک شوید. در عوض، به دنبال درک انگیزه های آن ها و بحث در مورد چگونگی توقف باشید.

ارائه پشتیبانی می تواند منجر به گفتگوهای سازنده تر در مورد ترک شود.

برای مراجعه به یک منبع خارجی معتبر اینجا کلیک کنید.

اگر متوجه شدیم فرزندمان سیگار می کشد، چه کنیم؟

اگر فرزندمان از قبل شروع کرده باشد، چه اقداماتی می توانم برای کمک به او انجام دهم؟ برای پاسخ به این سؤال موارد زیر را پیشنهاد می کنیم.

گفتگوی حمایتی

با گفتگوی باز و بدون قضاوت با پسرتان در مورد عادات سیگار کشیدن او شروع کنید. عشق و نگرانی خود را نسبت به سلامتی او ابراز کنید و تأکید کنید که برای حمایت از او در سفرش برای ترک سیگار حضور دارید.

شناسایی محرک ها

به نوجوانتان کمک کنید محرک های سیگار کشیدن خود را که موقعیت ها، احساسات یا محیط هایی هستند که او را به سیگار کشیدن ترغیب می کنند؛ تشخیص دهد.

او را تشویق کنید تا زمان و چرایی سیگار کشیدن را پیگیری کند تا استراتژی هایی برای مقابله مؤثر با این محرک ها ایجاد کند.

بحث در مورد استراتژی های ترک

استراتژی های مختلف ترک را با پسرتان کاوش کنید. او را تشویق کنید تا طی دو هفته آینده برای آمادگی ذهنی، تاریخ ترک را تعیین کند.

این کار شامل در نظر گرفتن درمان ‌های جایگزین نیکوتین مانند چسب ‌ها، آدامس یا قرص‌ ها برای کاهش علائم ترک است.

فعالیت های سالم

مشارکت در فعالیت‌ های فیزیکی یا سرگرمی ‌هایی را تشویق کنید که می ‌توانند با ایجاد حواس‌ پرتی، هوس کشیدن سیگار را از نوجوان شما دور کنند.

شرکت در ورزش، فعالیت ‌های خلاقانه یا فعالیت‌ های اجتماعی را پیشنهاد دهید که انتخاب‌ های سالم را ترویج می‌ کند و احتمال سیگار کشیدن را کاهش می ‌دهد.

دسترسی به منابع ترک سیگار

با فراهم کردن دسترسی به منابع ترک سیگار، مانند برنامه های تلفن همراه یا گروه های پشتیبانی محلی، پشتیبانی مداوم را ارائه دهید.

به او یادآوری کنید که کمک گرفتن از متخصصان می تواند به طور قابل توجهی شانس او ​​را برای ترک موفقیت آمیز افزایش دهد.

درک و صبوری

بدانید که ترک سیگار یک فرآیند چالش برانگیز است که ممکن است عود کند. حمایت و شکیبایی خود را در طول مسیر ترک او تقویت کنید و به او یادآوری کنید که غلبه بر اعتیاد به زمان و پشتکار نیاز دارد.

جشن برای پیشرفت در ترک

هر نقطه عطفی را که پسرتان در سفر ترکش به دست می آورد، بدون در نظر گرفتن اندازه، به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید. چه او یک روز یا یک هفته بدون سیگار بگذرد؛ شناخت این دستاوردها می تواند به او انگیزه و حمایت کند.

ارائه حمایت عاطفی

به طور منظم با فرزندتان درباره احساسات و تجربیات او در رابطه با ترک سیگار صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که او در بحث در مورد چالش ها یا هوس هایی که در طول فرآیند با آن مواجه می شود، احساس راحتی می کند.

تقویت دلایل ترک

به او کمک کنید تا روی دلایل شخصی خود برای ترک سیگار تمرکز کند. خواه برای سلامتی، پس انداز مالی یا آرزوهای شخصی، یادآوری این انگیزه ها می تواند عزم او را تقویت کند.

حمایت اجتماعی

به او پیشنهاد دهید که با همسالان یا اعضای خانواده که می توانند از او در تلاش برای ترک سیگار حمایت کنند؛ ارتباط برقرار کند. داشتن یک دوست ترک یا شرکت در پشتیبانی گروهی می تواند مسئولیت پذیری و تشویق بیشتری را فراهم کند.