خواب کودک سه ماهه

سلام به شما دوستان و والدین عزیز که سایت خانه امن را برای موضوع خواب کودک سه ماهه انتخاب کردید.

همانطور که میدانید، یکی از اصلی ترین عنصر ها برای رشد کودک، خواب اوست.

و قطعا ما آنقدری که باید به این موضوع خواب کودک اهمیت بدهیم ، نمیدهیم.

درحالی که کودکان برای رشد، تقویت سیستم عصبی، تقویت تمرکز و حافظه، رشد جسمی و … به یک خواب با کیفیت با مدت زمان درست احتیاج دارند.

در این مقاله قرار هست به تمام موضوعات مربوط به خواب کودک سه ماهه بپردازیم.

اینکه به چند ساعت خواب احتیاج دارد و اگر نمیخوابد، از چه راهکار هایی استفاده کنیم.

پس در ادامه مقاله همراه من باشید که این موارد را به خوبی درکنار هم بررسی کنیم.

نوزاد سه ماهه چقدر باید بخوابد؟

در سن 3 ماهگی نوزاد؛ او یکی از زمان و بخش های مهم در خوابش را میگذراند.

و بخش بسیار مهمی از رشد جسمی و ذهنی اوست.

مجموع خواب کودک سه ماهه از 24 ساعت در یک شبانه روز حدودا 14 تا 17 ساعت میباشد.

معمولا نوزاد برای خواب شبانه اش 6 تا 8 ساعت خواب احتیاج دارد که ممکن است برای شیر خوردن بین آن بیدار بشود.

در طول روز هم که در غالب 3 یا 4 چرت کوتاه است، به طور کل 3 تا 5 ساعت ممکن است طول بکشد.

در سن نوزاد 3 ماهه، الگوی خواب هنوز به شکل کامل شکل نگرفته است اما از اوایل به دنیا اومدن او بهتر است.

همانطور که گفتیم نوزاد ممکن است برای شیر خوردن شبانه از خواب بیدار شود.

اما نگران این موضوع نباشید و بدانید که او به مرور زمان می آموزد که شب برای خوابیدن کامل است.

راهکار برای بی خوابی نوزاد سه ماهه

در مواردی این موضوع پیش می آید که نوزاد ممکن است نسبت به حالت طبیعی کم خواب تر باشد.

نگران نباشید و خونسردی خود را حفظ کنید.

با انجام کارهای دیگری شما میتوانید خواب کودکتان را تنظیم کنید.

1) ایجاد یک روتین خواب

نوزادان تکرار رو متوجه میشن و میفهمن که چه زمانی وقت خواب شب هست!

شیر دادن، یک ماساژ ملایم و شاید حمام و همچنین در بعضی کودکان آهنگی آرام باعث میشود که نوزاد متوجه بشود وقت خواب شبانه است.

2) تمایز بین شب و روز

کاری کنید که کودک متوجه این موضوع که بین روز و شب تفاوت وجود داره بشه!

اجازه بدید در طول روز به اتاقش نور طبیعی وارد بشه و در طول روز حتما باهاش فعالیت فیزیکی انجام بدید.

در زمان شب محیط رو کاملا تاریک و ساکت کنید تا به تدریج کودک متوجه تفاوت بشه.

3) استفاده از تکنیک های آرام سازی

استفاده از صداهای آرامش بخش برای کودکان بسیار تاثیرگذار است.

اینطور صدا ها را میتوانید در یوتیوب و یا گوگل پیدا کنید.

نوازش کردن قبل خواب و یا لالایی هایی که کودک با آن آشنایی دارد هم میتوانند گزینه های خیلی خوبی باشند.

4) صبر و آرامش داشته باشید

خیلی از زمان ها که کودک به خواب نمیرود ، شماهم آشفته میشوید.

یادتان باشد که آرامش و صبر شما بسیار مهم است و اول شما باید آرام باشید تا بتوانید کودکتان را آرام کنید.

5) فراهم کردن شرایط مناسب خواب

حتی بزرگسالان هم در دمای خنک تر بهتر خوابشان میبرد.

پس دمای اتاق را حدودا 20 تا 22 درجه نگه دارید و لباس تن نوزاد را لباسی خنک و نرم مناسب فصل نگهدارید.

نور را طوری نگه دارید که بسیار ملایم باشد و یا اصلا نباشد.

همچنین بعضی کودکان با قنداق خواب راحت تری دارند.

قطعا شما فرزند خودتان را بسیار بهتر میشناسید.

6) کاهش محرک های فیزیکی قبل از خواب

قبل از خواب باید تا جایی که میتوانید محرک های فیزیکی را کم کنید.

همانطور که گفتیم چراغ های روشن را بسیار کم کنید.

همچنین از کارتون های هیجان دار، صدا و آهنگ های مهیج حتما دوری کنید.

سعی کنید از 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب فضا رو کم کم آروم کنید بجای اینکه فعالیت های شدید انجام بدید.

علت بی خوابی نوزاد سه ماهه

مطمئن هستم که بی خوابی نوزاد شما رو نگران میکنه و خودتون هم مضطرب میشید.

اما خونسردی خودتون رو حفظ کنید و بدونید که میشه به راحتی این موضوع رو حل کرد.

در کنار من علت های بیخوابی نوزاد رو بخونید و ببینید که کدوم علت با نوزاد شما بیشتر همخونی داره!

1) گرسنگی

یکی از دلایل مهمی که نوزاد در طول شب به طور مکرر بیدار میشود قطعا گرسنگی هست.

معده نوزاد در سه ماهگی بسیار کوچک است و نیاز دارد که حتما هر چند ساعت شیر بخورد.

پس احتمال اینکه دلیل بی خوابی و یا بیدار شدن او در طول شب گرسنگی باشد بسیار زیاد است.

2) دل درد و گاز معده

در سنین سه ماهگی ، به طور مکرر شاهد دل درد های نوزاد هستیم.

وجود گاز یا دل درد مخصوصا بعد از شیر خوردن یک امر عادی است که برای نوزادان پیش می آید.

ماساژ شکم برای نوزادان میتواند بسیار کمک کننده باشد.

3) رشد ذهنی و جهش رشدی

در سن سه‌ماهگی، نوزادان ممکن است وارد مرحله‌ای از رشد سریع شوند.

این رشد ممکن است بر خواب آن‌ها تأثیر بگذارد.

در این دوران، نوزاد ممکن است بیشتر شیر بخواهد و خوابش نامنظم شود.

4) تحریک بیش از حد قبل از خواب

همانطور که گفتیم، از 30 دقیقه تا 60 دقیقه قبل از خوابیدن باید محیط دور کودک آرام باشد.

از تلویزیون، گوشی و تبلت او را دور کنید و کارتون های مهیج و پرسرصدا برای او نگذارید.

این موارد خواب او را دشوار میکنند و ذهن او را بیدار نگه میدارند.

چه زمانی برای بی خوابی نوزاد به پزشک مراجعه کنیم؟

همانطور که گفتیم بی خوابی در این سن به طور کلی میتواند طبیعی باشد.

و بخشی از روند رشد او مسحوب میشود که طی میکند.

اما در برخی موارد ممکن است این بی خوابی نشانه ای از مشکلات جدی تر باشد که بررسی میکنیم.

در صورت وجود این مشکلات به پزشک مراجعه کنید.

1) کاهش وزن یا عدم افزایش وزن مناسب

اگر روند رشد نوزاد به مشکل خورده است و به اندازه کافی وزن نمیگیرد ، ممکن است دلیل بی خوابی او مشکل در تغذیه یا گرسنگی باشد.

در این شرایط میتوانید به پزشک مراجعه کنید.

2) وجود تب یا نشانه های بیماری

اگر بی خوابی همراه با تب،سرفه، عطسه، آبریزش بینی و یا اختلال در تنفس باشد بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

3)بیقراری شدید حتی بعد از شیر خوردن

اگر نوزاد بعد از تغذیه هم آرام نمی‌شود و به خواب نمی‌رود، احتمال وجود درد یا ناراحتی جسمی وجود دارد.

4) مشکل در تنفس یا صدای غیرعادی هنگام خواب

خرخر شدید، وقفه در تنفس، یا صداهای غیرعادی ممکن است نشانه‌ای از مشکل در مجاری تنفسی باشد.

مطمئن باشید که میتوانید مشکل خواب کودکتان را به خوبی حل کنید.

فقط نگران نباشید و خونسردی خود را حفظ کنید.

امیدواریم که این مطلب به شما در این زمینه کمک کرده باشد.

خانه تان همیشه خانه امن.