خواب کودک شش ماهه

سلام به شما دوستان و والدین عزیزی که سایت خانه امن را برای خواب کودک شش ماهه تان انتخاب کردید.

خواب کودک شش ماهه یکی از دغدغه های مهم والدین در اولین ماه های زندگی کودک است.

و همینطور یکی از عنصر های بسیار مستقیم و اصلی ای را در رشد کودک ایفا میکند.

مهم هست که شما به عنوان والدین کودکتان همه چیز را درمورد خواب او بدانید.

اینکه چه الگوی طبیعی ای را باید طی کند و چطور میتوانید کم کم حتی خواب او را تنظیم کنید.

پس در ادامه این مطلب همراه من باشید.

مطمئن باشید که تا آخر این مقاله هرچیز که نیاز داشته باشید را خواهید خواند.

نوزاد شش ماهه چقدر باید بخوابد؟

در سن شش ماهگی کودکان، آنها معمولا 14 تا 15 ساعت را در طول شبانه روز میخوابند.

خواب شبانه آنها حدودا 6 الی 8 ساعت میباشد که بین آن بیدار شدن های گاه به گاه هم وجود دارد.

همچنین خواب روزانه آنها به شکل چرت های روزانه است که 2 یا 3 بار به شکل 1 ساعت یا نیم ساعته دارند.

پس این موضوع را یادتان باشد و با فرزند خود قیاس کنید که او چقدر در طول شبانه روز میخوابد.

چه عواملی بر خواب کودک شش ماهه تاثیر میگذارند؟

چندین تغییر رشدی و فیزیکی هستند که در کودک میتواند خواب آنها را بهم بریزد.

بهتر است که از قبل با این موارد آشنا باشید که زمان اتفاق افتادن آن نگران نشوید.

• رشد سریع یا جهش رشدی : در سن شش ماهگی، مغز کودک به سرعت درحال رشد است. این رشد سریع ممکن است باعث بروز بی قراری هایی در فرزند شما بشود که نسبت به صداها و نورها او را حساس کند.
• تغذیه کودک : بعضی از کودکان هستند که به خوردن شیر قبل از خواب عادت دارند. این کار آنها را آرام میکند و خواب بهتری به آنها میدهد. اما بعضی کودکان ممکن است با دل درد و رفلاکس از خواب بیدار شوند. بهتر است بشناسید که کودک شما کدام یک از این دو دسته است؟
• محیط خواب : قطعا نور، سرصدا و دمای محیطی که کودک را در آن میخوابانید بر خواب او تاثیر گذار است. فضایی کم نور و کم صدا با دمایی مناسب همراه رو به کمی خنکی برای او ترتیب بدهید.
• دندان درآوردن : در بعضی از کودکان نشانه های دندان درآوردن ممکن است از شش ماهگی آغاز شود که روی خواب آنها تاثیر زیادی میگذارد و میتواند باعث بیدار شدن های مکرر آنها در طول شب بشود.

روش های موثر برای بهبود خواب کودک شش ماهه

بهبود خواب کودک شش ماهه نیازمند داشتن تعادل در زمینه های روحی، جسمی و محیطی اوست.

در این سن کودک نیاز دارد که الگوی خواب را متوجه بشود تا بتواند در شبها خواب بهتر و همچنین طولانی تری را تجربه کند.

ادامه ی این مطلب به چندین روش موثر برای بهتر خوابیدن کودکتان اشاره خواهیم کرد:

1) روتین قبل از خواب کودک

اگر کودک قبل از خوابش یک روتین خوب داشته باشد که هرشب آن را اجرا کند او را برای استراحت آماده میکند.

یک حمام گرم، ماساژ ملایم، لالایی ، تاب دادن و تاریک کردن فضا برای خوابیدن او یک روتین خوب محسوب میشود.

تکرار این موارد به کودک میفهماند که زمان خواب فرارسیده و بدن او خود به خود برای خواب آماده میشود.

2) تنظیم ساعت خواب منظم

ثابت نگه داشتن زمان بیداری و زمان خواب در طول روز به بدن کمک میکند ریتم خود را برای خواب پیدا کند.

حتی اگر کودک در ابتدای کار مقاومت کرد، هرشب او را در یک ساعت مشخص بخوابانید.

و همچنین صبح ها در یک ساعت مشخص او را بیدار کنید.

3) ایجاد محیط خواب آرام و مناسب

محیط خواب در خواب کودک بسیار تاثیر میگذارد.

محیطی که کودک در آن میخوابد باید کم نور و بدون سرصدا باشد.

اما بعضی از کودکان هستند که با صدای آب جاری، موسیقی های آرامبخش خیلی زودتر به خواب میروند.

که شما میتوانید آن را برای کودکتان فراهم کنید که راحت تر بخوابد.

4) پرهیز از تحرک زیاد قبل از خواب

بازی های هیجان و پر تحرک را قبل از خوابیدن کنار بگذارید.

همچنین اینکه کودک قبل از خواب در محیط های شلوغ باشد هم میتواند خواب او را مختل کند.

بهتر است یک ساعت قبل از خواب، وقت کودک صرف کارهای آرامش بخش بشود.

و بدن او به سمت استراحت برود و متوجه شود که وقت خواب است.

چطور کودک شش ماهه مان را بخوابانیم؟

برای اینکه کودک شش ماهه تان راحت بخوابد و با چالش هایی رو به رو نشوید نقش والدین بسیار مهم هست.

در این قسمت نوزادان نیاز به همراهی والدین دارند که پدر و مادرشان متوجه بشود کودک در چه حالتی راحت تر است که بخوابد.

1) تاب دادن آرام در آغوش و گهواره

حرکت ملایم تاب مانند برای بسیاری از کودکان بسیار لذت بخش است.

میتوانید کودک را در آغوش بگیرید و به آرامی جلو عقب کنید و یا همچنین در گهواره و تاب او را بگذارید.

حرکت های آرام کودک را برای خواب خیلی خوب آماده میکند.

2) شیر دادن قبل از خواب

شیر خوردن قبل از خواب چه شیر مادر و چه شیر خشک اغلب باعث آرامش کودک میشود.

و باعث میشود که او با راحتی بخوابد و آرامش خوبی داشته باشد.

اما سعی کنید تا جایی که میشود برای او در اینکار وابستگی ایجاد نکنید.

3) استفاده از موسیقی ملایم یا لالایی

لالایی آرام یا آهنگ‌های مخصوص خواب نوزادان کمک می‌کند کودک احساس امنیت کرده و راحت‌تر بخوابد.

حتی زمزمه‌ی ملایم مادر می‌تواند تأثیرگذار باشد.

4) قرار دادن کودک روی سینه والد

یکی از بهترین روش ها که بچها دوست دارند همین روش دوست داشتنی است.

بسیاری از کودکان با دراز کشیدن والد و قرار دادن کودک روی سینه در حالت بیداری و کنترل شده ؛ با ایجاد حس تماس پوستی احساس امنیت خوبی میکنند.

و همین باعث میشود که خیلی راحت تر بخوابند.

5) استفاده از پستونک

اگر کودک عادت داشته باشد، یکی از راه ها برای خواباندن او استفاده از پستونک هست.

البته دقت داشته باشید که پستونک کاملا تمیز و مناسب سن کودکتان باشد.

6) ایجاد صدای سفید ( white noise)

صداهایی مانند صدای فن، جاروبرقی، یا اپلیکیشن‌های مخصوص صدای سفید می‌توانند به کودک کمک کنند راحت‌تر بخوابد.

این صداها صدای محیط را کاهش داده و نوعی آشنایی آرامش‌بخش ایجاد می‌کنند.

چه زمانی اختلال خواب نوزاد نیاز به بررسی پزشک دارد؟

بیشتر نوزادان در شش‌ماهگی هنوز الگوی خواب منظم و کاملی ندارند و بیدار شدن‌های شبانه، تا حدی طبیعی است.

اما در برخی موارد، بی‌خوابی یا مشکلات خواب ممکن است نشانه‌ی وجود یک مسئله پزشکی یا رفتاری باشد که نیاز به بررسی دارد.

در ادامه، نشانه‌هایی را معرفی می‌کنیم که اگر در کودک مشاهده شوند، بهتر است با پزشک متخصص کودکان مشورت کنید:

1) کودک به طور مداوم کمتر از 9_10 ساعت در طول شبانه روز بخوابد

در شش ماهگی بیشتر نوزادان بین 12 تا 15 ساعت خواب نیاز دارند.

اگر خواب کودک به طور غیرعادی کم است میتوانید با پزشک مشورت کنید.

2) کودک به سختی میخوابد

اگر هیچ‌یک از روش‌های معمول مثل شیر دادن، لالایی یا بغل گرفتن تأثیری در آرام کردن کودک نداشته باشند.

و او مدت طولانی بی‌قراری می‌کند، باید با پزشک مشورت کرد.

3) وقفه های تنفسی در خواب مشاهده بشود

اگر والدین متوجه شوند کودک هنگام خواب برای لحظاتی نفس نمی‌کشد، خرناس می‌کشد، یا صدای خس‌خس غیرطبیعی دارد، ممکن است مشکل تنفسی وجود داشته باشد که باید بررسی شود.

4) کودک در طول روز بیش از حد خواب آلود است

اگر در طول روز کودک بیش از حد هسته و بی حال باشد، یعنی خواب با کیفیتی را تجربه نمیکند.

و این موضوع نیاز به بررسی دارد.

5) اختلالات رفتاری همراه با بیخوابی

اگر بی خوابی کودک همراه با گریه های شدید و مداوم، کاهش اشتها و تحریک پذیری شدید باشد حتما با پزشک درمیان بگذارید.

در مجموع میتوان گفت اگر حس کردید الگوی خوابی کودک به طور غیرعادی تغییر کرده یا خواب ناکافی باعث اختلال در رشد و آرامش او شده ، بهتر است با پزشک درمیان گذاشته شود.

امیدوارم که این مطلب به شما کمک کرده باشد.

خانه تان همیشه یک خانه امن .